ลดความเครียด วิตกกังวล ไม่ควรทำให้ตัวเองรู้สึกตื่นเต้นก่อนเข้านอน เช่น นั่งสมาธิ ฝึกโยคะ อ่านหนังสือ หรือวาดรูป

ความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร – แรงบดเคี้ยวจากการการกัดฟันที่กระทำต่อข้อต่อขากรรไกรสามารถก่อให้เกิดอาการปวดตึง บริเวณกกหู หรือได้ยินเสียงป็อปเวลาอ้าปากหรือขยับข้อต่อขากรรไกร ในรายที่รุนแรงมากขึ้น อาจทำให้มีอาการปวดเรื้อรัง และอ้าปากได้ลำบาก

สิทธิประโยชน์ร่วมกับธนาคาร ดูบริการทั้งหมด

ตั้งสติระวังการกัดฟัน – ภาวะนอนกัดฟันอาจเกิดขึ้นนอนตื่นก็ได้ มักเกิดเวลาใช้ความคิด หรือมีความเครียดเกิดขึ้น คุณควรพยายามสังเกตตัวเองอยู่เสมอ หากรู้สึกว่ากำลังกัดฟันอยู่ให้หยุดพัก ผ่อนคลาย นวดเบาๆ ที่บริเวณข้อต่อขากรรไกร แล้วค่อยกลับไปทำงานใหม่

การตรวจการนอนหลับ นอนกัดฟัน ระดับการนอนกรน และการรักษา

บริการของเรา รากฟันเทียมระบบดิจิทัล

ใช้ผ้าเช็ดหน้าอุ่นๆ มาวางปะบนใบหน้า นี่จะช่วยกล้ามเนื้อผ่อนคลายและให้ใจสงบ

ทันตแพทย์

การผ่าตัดตกแต่งเพดานอ่อนและลิ้นไก่ โดยใช้เลเซอร์

ผ่าตัดนอนกรนแก้ไขผนังกั้นช่องจมูกคด

รักษานอนกรนด้วยการผ่าตัดเลื่อนกระดูกขากรรไกรบน-ล่างมาทางด้านหน้า

กรณีที่คุณมีความผิดปกติของฟัน เช่น ฟันซ้อนเก ฟันห่าง การจัดฟันจะช่วยรักษาปัญหานอนกัดฟันได้จริง เนื่องจากการจัดฟันเป็นวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาฟันด้วยการปรับแต่งฟันภายในช่องปากให้กลับมาเรียงสวยเป็นระเบียบ ส่งผลให้การสบฟันกลับมาเป็นปกติและไม่ต้องกัดฟันระหว่างนอนอีกต่อไป แต่หากคุณเป็นโรคปริทันต์อักเสบและมีปัญหาฟันร่วมด้วย ทันตแพทย์จะทำการรักษาโรคให้หายก่อนแล้วจึงให้คนไข้จัดฟันได้ค่ะ

ใส่เฝือกสบฟันตอนนอน – เฝือกสบฟันสามารถช่วยป้องกันฟันของคุณจากแรงบดเคี้ยวระหว่างนอนได้ ถือเป็นเครื่องมือสำคัญในการรักษาโรคนอนกัดฟัน

หยุดคาเฟอีน. เลิกดื่มกาแฟและเครื่องดื่มให้พลังงาน และพยายามอย่าทานช็อกโกแล็ตมากเกินไป คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่ทำให้ผ่อนคลายจิตใจกับกล้ามเนื้อขากรรไกรได้ยากขึ้น โดยเฉพาะในเวลากลางคืนทำให้คุณกระวนกระวายไปทั้งวัน